Юрий Кравчук набирает «боевой» вес

Межсезонье в картинге (как в принципе и в любом другом виде спорта) – самое благоприятное время для анализа прошлого сезона.

Уяснив недочеты и ошибки прошлого года, можно внести коррективы в подготовку к следующим стартам. Самый перспективный белорусский картингист Юрий Кравчук в 2007-м году выступал достаточно успешно, однако не идеально. Прежде всего, в силу молодости спортсмена, которому всего 15 лет, постоянно возникали проблемы с физической выносливостью во время соревнований, а также сказался недобор веса: в картинге существует ограничение по минимальному совместному весу гонщика и карта. Если суммарный вес спортсмена и карта не достигает определенного показателя, то на машину вешается балласт, в результате чего возникают небольшие трудности в управлении картом и частые поломки ходовой части.

Для того чтобы исправить ситуацию, у команды Юрия Кравчука в распоряжении всего несколько месяцев: спортсмену необходимо подтянуть физическую форму, и, конечно же, набрать оптимальный «боевой» вес.

Нынче в рационе Юрия Кравчука питание как обычное, так и специальное. Что касается обычного питания, то в нем нет никаких «чемпионских диет», сала в шоколаде и фиников в кокосовом молоке. Все значительно проще: для того чтобы находиться в хорошей физической форме (или приобрести ее), спортсмену достаточно питаться пищей, богатой белками и углеводами. То есть основу рациона составляют мясные продукты, всевозможные каши, рыбные блюда. «В почете» у Юрия и молоко: его он употребляет вместе с мюсли.

Однако интенсивные тренировки требуют, кроме обычного, и специального питания. Это всевозможные специальные коктейли (перед тренировкой и после нее), витаминные комплексы, белковые смеси для увеличения мышечной массы. Естественно, подобное специальное питание для спортсмена приобретается не в обычных универсамах, а в специализированных магазинах поставщиков и даже заказывается непосредственно из-за рубежа. К сожалению, отечественное специальное питание не удовлетворяет команду Юрия Кравчука по ряду параметров.

Рацион специального питания разработан на месяц вперед и зависит от графика тренировок спортсмена. Что касается обычного питания, то оно не зависит от тренировочного процесса. К слову, в отличие от спортсменов-олимпийцев, список запрещенных препаратов для которых содержит несколько тысяч позиций, в картинге допинг-контроль не распространен, поэтому проверять все продукты в спецлабораториях на наличие запрещенных препаратов не надо.

Сейчас Юрий стабильно прибавляет в весе – примерно на килограмм в месяц. Естественно, речь идет не о «жировых накоплениях», а о чистой мышечной массе. Для достижения оптимального веса ему не хватает 3-4 килограммов. Однако к началу сезона он планирует «добрать» недостающий вес.