Ваши волосы «АХ!» или «ОХ»?

На них жалко смотреть: тусклые, секутся, осыпаются! После мытья и расчесывания вы в ужасе от того, сколько волос остается на стенках ванны и массажной щетке? Пора задать вопрос:

Что с ними стало?

Объясняет заведующая 2-м косметологическим отделением Клинического центра пластической хирургии и медицинской косметологии г. Минска Светлана Андреевна БОБКОВА:

- Случиться могло все, что угодно:

• вы пережили сильный стресс... Однако волосы начнут выпадать не сразу после кризисной ситуации - спустя примерно месяц. Потому многим сложно увязать пережитую ситуацию с фактом такого вот «листопада».

В данном случае придется решать проблему комплексно: обращаться к врачам неврологу и косметологу.

• вы перенесли грипп, хирургическое вмешательство под общим наркозом, простудное заболевание с высокой температурой? «Логичным следствием» этих состояний станет опять же выпадение волос. Таким вот способом «министерство внутренних дел» организма реагирует на вышеописанные состояния.
• вы беременны или находитесь в состоянии менопаузы? Что ж волосы очень чувствительно реагируют на уровень в организме женского гормона эстрогена. И как только происходят его колебания, волосы то «прибывают», то «убывают».
• вы принимаете лекарственные препараты для понижения артериального давления, лекарства разжижающие кровь или гормональные контрацептивы. Что делать? Посоветоваться с доктором и поискать менее безобидные аналоги или философски определить: здоровье красоты дороже...
• долго сидели на диете (особенно низкопротеиновой) и заметно похудели, потеряв около 10% веса? Будьте готовы к тому, что шевелюра поредеет. Дело в том, что вместе с потерей жировых клеток организм теряет и жирорастворимые витамины, а также микроэлементы, которые делают волосы густыми и крепкими. Потому обязательно в «диетический период» своей жизни принимайте хороший витаминный комплекс.
• в морозные дни вы не носите шапку? Удивляться нечему - спазм сосудов кожи головы приводит к тому, что волосяные фолликулы не могут удержать волосы - они выпадают.
• организму не хватает железа! Надо признаться - вы не «железная леди». А дело в том, что организм, прежде заботится, чтобы важный микроэлемент в достатке получили легкие и сердце, волосы и кожа на втором месте. В этом случае после соответствующих анализов (волос на минералы и сыворотки крови на ферритин и железо) врач-трихолог (специалист по проблемам волос) назначит прием лекарственных средств, содержащих железо - витаминных комплексов здесь будет недостаточно.
• наконец, последнее: если исключаются все вышеперечисленные состояния, придется проверить щитовидную железу у эндокринолога, так как при гипотиреозе - недостаточности ее функции, человек не просто теряет волосы - лысеет!

Чем их накормить?

Стоит учесть, что волосы всегда чувствительно реагируют на недостаток витаминов и микроэлементов. Чем же их кормить? Какой рацион заставит их блестеть, расти и «размножаться»?

Прямо сейчас и выясним! Поможет в этом консультант по правильному питанию Светлана Валентиновна КАШИЦКАЯ:

- Для здоровья волос нужны протеины, ведь сами они на 97% состоят из белка! Но слишком увлекаться мясной пищей не стоит. Недавние исследования показали: богатая животными протеинами диета может привести к дефициту минералов, которые важны для волос прекрасных, как на рекламном плакате.

Среди самых важных минералов волосам необходимых: железо, магний, цинк, калий, йод и сера. А чтобы биохимические процессы в организме шли полноценно, нужен определенный баланс минералов.

Самый важный витамин

- Для волос это весь комплекс витаминов группы В. Он сохраняет локоны здоровыми и сильными, защищая к тому же от перхоти и седины. Основные источники витаминов В - пивные дрожжи, орехи, семена и проростки пшеницы.

Конкретней о том, «что покушать, чтобы волосам понравилось»? Пожалуйста:

• знаменитый «салат красоты», который делает троицу кожа-волосы-ногти близкой к гламурным образцам. Готовят его так: 6-7 ложек овсяных хлопьев заливают вечером тремя ложками воды, добавляют несколько измельченных грецких орехов и мед. Утром смесь облагораживают тертым яблоком и нарезанной курагой.
• все овощи и фрукты. Причем так - сегодня яблоко, завтра хурму, послезавтра - виноград и т.д. То есть, важен принцип разнообразия! Только так можно получить весь набор витаминов, минеральных веществ и ферментов.
• очень полезен для волос йогурт!
• хотя бы раз в неделю кушайте печень;
• обязательно полюбите гречневую кашу - в ней очень много витаминов группы В;
• особый респект морской капусте и сыру.

Если волосы жирные, откажитесь от жареного и соответственно жирного! Волосы сухие и ломкие? Полюбите овощные салаты, мясо, свежую рыбу, яйца и растительные масла.

И, наконец, в любом случае исключите из диеты полуфабрикаты, мучные изделия, консервы и большое количество кофе.

Шампунь «Домашний доктор»

И чтоб уж подход к здоровью волос был предельно комплексным, предлагаем особый рецепт шампуня. Чтобы его приготовить вам будут нужны:

• 1 яйцо
• 1 ст. л. желатина
• 1 ст. л. шампуня для вашего типа волос.

Желатин залейте ¼ стакана кипятка. Хорошо размешайте и дайте остыть до комнатной температуры. Добавьте в желатин яйцо и шампунь. Слегка взбейте и нанесите смесь на волосы на 5-10 минут. Смойте теплой водой.

И это просто Блеск!