Минус 5 кг к Новому году!

Начиная с сегодняшнего дня, следуйте нашим советам и в уходящем году вы оставите не только все печали и проблемы, но еще и 5, а то и больше лишних килограммов!

19 декабря

Находим свою самую «стройную» фотографию и вешаем на холодильник! Да, этому совету уже 100 лет, но прием работает почти безотказно! Стоит запастись большим количеством питьевой или минеральной воды без газа, так как она -  незаменимый помощник в течение этих двух недель. Также придется забыть о сладком и мучном.

Завтрак: черный кофе (естественно, без сахара), кусок черного или серого хлеба грубого помола с сыром. Сварите 2 яйца и возьмите с собой на работу.

Обед: салат из любых овощей, но заправленный растительным маслом, стакан томатного сока или свежий помидор. Через часок-другой после обеда съешьте принесенные с собой яйца.

Ужин: Должен быть не позже 18.00. Если совсем невмоготу, то не позже 20.00. На столе - вареная рыба и овощной салат с маслом.

20 декабря

Не забываем про воду. Лучше всего покупать полуторалитровую или двухлитровую бутыль на день и выпивать ее всю.

Завтрак: как и вчера - кофе и черный хлеб с сыром.

Обед: овощной салат с маслом можно разнообразить вареной или жареной рыбой.

Ужин: отварная говядина без гарнира и стакан кефира.

21 декабря

Завтрак: кофе и бутерброд с сыром. Для разнообразия можете менять сорта сыра.

Обед: овощное рагу без мяса + яблоко или мандарин.

Ужин: к отварной говядине добавляем гарнир из овощного салата, заправленного маслом.

22 декабря

Завтрак: кофе и бутерброд с сыром.

Обед: сегодня он просто королевский - рыба в любом виде (кроме соленой), любые овощи, немного сыра и овощной салат с маслом!

Ужин: неограниченное количество любых фруктов!

23 декабря

Не забываем про воду!

Завтрак: кофе, хлеб, сыр.

Обед: ½ вареной курицы с овощным салатом.

Ужин: 2 вареных яйца и овощи.

24 декабря

До Нового года неделя - не сорвитесь с финишной прямой! Помним про ежедневно выпиваемое количество воды!

Завтрак: никаких сюрпризов - кофе, бутерброд с сыром.

Обед: 200 грамм отварной говядины и любые фрукты на десерт.

Ужин: выбирайте любой из вышеприведенных, кроме меню первого дня.

25 декабря

Да, сегодня Рождество и будет туго сдержаться, но нужно! Смотрим на фотографию на холодильнике и начинаем день.

Завтрак: кофе без сахара, хлеб с сыром.

Обед: овощной салат с растительным маслом, 2 вареных яйца, стакан томатного сока или помидор.

Ужин: вареная рыба с овощами.

26 декабря

1,5-2 литра воды в день - этого никто не отменял!

Завтрак: черный хлеб, сыр, кофе.

Обед: вареная или жареная рыба + овощной салат с растительным маслом.

Ужин: отварная говядина и стакан кефира.

27 декабря

Завтрак: как обычно: кофе, хлеб, сыр.

Обед: овощи жареные или вареные + мандарин или яблоко.

Ужин: овощной салат и 200 грамм вареной говядины.

28 декабря

Завтрак: кофе + бутерброд с сыром.

Обед: рыба в любом виде с овощами, сыр.

Ужин: любые фрукты в любых количествах.

29 декабря

Завтрак: кофе, хлеб с сыром.

Обед: 300-400 грамм вареной рыбы, стакан томатного сока.

Ужин: жареная рыба с овощами.

30 декабря

Завтрак: кофе, хлеб с сыром.

Обед: половинка вареной курицы, салат из овощей.

Ужин: 2 вареных яйца, овощи.

31 декабря

Самый сложный день! Сегодня ночью вы будете блистать в облегающем наряде, счастливая и изрядно похудевшая. Но! Нельзя набрасываться на еду с остервенением голодного медведя. Лучше с самого утра держаться графика и кушать то, что прописано по диете.

Завтрак: кофе, хлеб с сыром.

Обед: отварное говяжье мясо + салат из овощей.

Полдник (!) на свой выбор: яйца, овощи, рыба или фрукты.

Ужин: праздничный! Вы это заслужили! С Новым годом!

P.S. Есть еще один способ похудеть за 2 недели. Но его можно использовать только физически здоровым людям. Эту диету не назовешь разнообразной, но она очень действенна! Все оставшееся до Новогодней ночи время нужно кушать только гречневую кашу без соли и масла, а запивать - нежирным кефиром. С одной стороны - сытно, но выдержит не каждый. Зато килограммы просто тают на глазах! Особенно быстро «слетает» животик.

Перед применением той или иной диеты проконсультируйтесь со специалистом!