Похудеть перед праздником

Кто из нас не мечтает отметить праздник "во всей красе" и выглядеть безупречно, но… фигура оставляет желать лучшего. Конечно, вспоминать о ней накануне торжества - это, пожалуй, слишком. Однако … кое-что все-таки можно поправить. У нас в запасе еще есть время.

Лимонная диета

Эффект похудения - от 4 кг за неделю! И самое главное - мы почти не меняем стиль своего питания! Едим все, что любим, но при одном условии - ни крошки после 7 часов вечера!

На заметку

Экспресс-диета

Это жесткая диета, но потери в весе здесь наибольшие. Вы потеряете 3 кг, если продержитесь хотя бы неделю.

Грейпфрутовая диета

Попробуйте похудеть при помощи грейпфрутов - и вкусно, и полезно. Диетологи утверждают, что этот фрукт прекрасно расщепляет жиры… За неделю вы можете потерять до 3-х кг.

1-ый день

• завтрак - грейпфрут, ветчина (50 г), кофе или чай без сахара.


• обед - грейпфрут, немного овощного супа или бульон с двумя сухариками.


• ужин - отварные или тушеные овощи (кроме картошки и кукурузы) не более 400 г. Чай несладкий.


2-ый день

• завтрак - фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко). Кофе или чай с лимоном.


• Обед - грейпфрут, два вареных яйца, чай или кофе без сахара.


• Ужин - половина грейпфрута, 200 г курицы, два помидора. Чай.


3-ий день

• завтрак - грейпфрут, два вареных яйца, чай или кофе без сахара


• обед - грейпфрут и овощной салат, заправленный лимонным соком (250 г). Кофе или чай.


• ужин - отварное или поджаренное мясо (150 г сырого веса), зеленый салат с лимонным соком (200 г), чай с ложкой меда.


4-ый день

• завтрак - грейпфрут, две столовые ложки овсянки или мюсли с ложкой изюма с добавлением молока или обезжиренного йогурта (4 столовые ложки).


• обед - грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей с растительным маслом, кусочек хлеба с отрубями или тост.


• ужин - курица (250 г) или рыба. Помидор или томатный сок. На ночь грейпфрут.


5-ый день

• завтрак - грейпфрут, вареное яйцо и томатный сок.


• обед - печеная картофелина с салатом из капусты или любыми зелеными овощами (200 г).


• ужин - грейпфрут и 200 г отварной или тушеной рыбы с овощами. Чай.


6-ой и 7-ой дни вы можете повторить любое из предложенных меню.

На заметку

Суп для похудания

Этот суп прекрасно расщепляет жир. Единственное условие - не употребляйте алкоголя во время этой диеты. Ешьте суп для похудания несколько раз в день. Чем больше вы его съедите, тем больше вы сбросите.

Рецепт супа
6 средних луковиц, несколько помидоров (можно консервированных), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 1 кубик овощного бульона.

Способ приготовления
Мелкопорезанные овощи залить водой. Приправить солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятить на большом огне 10 минут, затем продолжать варить на маленьком огне до готовности овощей.

Суп не прибавляет калорий, но не следует питаться исключительно этим супом. Дополняйте свой рацион и другими компонентами.

1-ый день - суп и любые фрукты, кроме бананов. Чай, кофе без сахара, молоко, клюквенный сок, вода.

2-ой день - суп и овощи. Исключите бобовые, горошек и кукурузу. Не ешьте фруктов. Пейте только воду.

3-ий день - суп, фрукты и овощи (кроме картофеля, бананов и бобовых), пейте воду. За три дня вы должны потерять от 2 до 3 кг.

4-ый день - суп, фрукты, овощи, пейте снятое молоко и воду.

5-ый день - суп, говядина (300-600 г) и помидоры. 6-8 стаканов воды.

6-ой день - говядина, овощи и суп, пейте воду. Не ешьте печеную картошку.

7-ой день - овощи, суп, сок (несладкий), коричневый рис. Пейте только воду. Если вы строго соблюдали диету, то к концу седьмого дня должны были потерять от 5 до 9(!) кг.

На заметку