Заряжай мозги!

Вам, наверное, доводилось, встретив случайного знакомого, мучительно вспоминать его имя или корить себя за оставленные дома ключи. "С кем не бывает!" – утешаете вы себя. Но странные провалы в памяти повторяются с завидным постоянством: только что вы уверенной рукой набирали номер телефона и вот, вы уже забыли, кому собирались позвонить… Как правило, такие случаи мы оставляем без внимания. И совершенно напрасно. Не нужно дожидаться, когда память сыграет злую шутку.

Вы полагаете, что на провалы в памяти жалуются только пожилые люди? Как бы не так! Напасть беспамятства зачастую донимает молодых людей. Ученые считают, что виной тому - стиль жизни современного человека. Ведь каждый день мы действуем по установленному шаблону, оставляя мозг без необходимой активности, а потом жалуемся на безвременно наступивший склероз.

Американские нейробиологи придумали нейробику - специальную гимнастику для мозга, которая призвана стимулировать работу серых клеточек. Общая идея нейробики заключается в том, чтобы время от времени выполнять обычные действия необычным образом: например, принимать душ с закрытыми глазами. Сегодня нейробика завоевала большую популярность. Ведь для своих занятий она не требует ни специального места, ни времени.

Для того чтобы стимулировать работу мозга, постарайтесь обычный ежедневный ритуал заменить упражнениями из нейробики:

• За завтраком. Выключите телевизор, пусть ваше внимание будет отдано трапезе. И еще. Поменяйте привычное место за столом. Это позволит по-новому увидеть комнату.


• В ванной. Попробуйте откручивать крышечку тюбика с зубной пастой левой рукой (или правой, если вы левша).


• По дороге. Поменяйте привычный маршрут. Возможно, новый путь будет длиннее, зато органы чувств заработают на полную мощность.


• На работе. Поменяйте последовательность привычных занятий (сходите на обед часиком позже).


• Вечером. Побалуйте себя новыми ассоциациями: перед сном почитайте вслух. Это активизирует работу стольких участков головного мозга, сколько никогда не работает во время чтения про себя.

Научные исследования показали, что эти упражнения чрезвычайно полезны. Попробуйте, возможно, вашему организму не хватало именно этого. И не забывайте, что есть традиционная тренировка ума. А по сему, разгадывайте кроссворды и побольше общайтесь с окружающими.