О ком бы мы ни плакали, мы плачем о себе

О страхах говорить стало модно. Страхи бывают самые разнообразные: кто-то боится высоты, кто-то закрытых дверей, есть люди, испытывающие ужас перед самолетами, змеями, грозами и куклами, и есть даже такие, кто, посещая общественные туалеты, дотрагивается до ручек-дверей и даже крана только через платок или салфетку, потому как боится заразиться чем-нибудь и т.д. Да мало ли чего еще можно бояться в нашем богатом на предметы и явления мире!

Итак, добро пожаловать в мир фобий!

По статистике, каждый восьмой человек на планете подвержен какой-нибудь фобии или сразу нескольким.

Фобия - это навязчивый страх. Иррациональный, если уж совсем по научному. При иррациональном страхе (фобии) человек прекрасно понимает, что этот самый страх не имеет под собой никаких оснований, и, тем не менее, боится. Хотя может и не признаваться в этом. У иных граждан бывают такие разновидности фобий, что, по правде говоря, они правильно делают, скрывая их от окружающих. Одна фобофобия чего стоит - это когда человек до ужаса боится, что у него появится какая-нибудь фобия.

Отчего и почему?

Фобия как разновидность невроза

Многие видят в ней психическое отклонение. Но сие абсолютно не так, предрассудки и только.

Фобия как защитная реакция

Например, на какое-либо неприятное событие из прошлого. Хочешь ты того или нет, но придется принять за аксиому, что твоя фобия у тебя потому, что она... выгодна тебе. Буквально так: если ты боишься ездить на метро и вовсю эксплуатируешь труд таксомоторных парков, значит, ты очень застенчива (корни этого явления следует искать в далеком прошлом).

Фобия как прикрытие настоящего страха

Этот глубоко спрятанный страх заставляет человека искать предмет, на который его, страх, можно перенести. И никто и ничто, кроме подсознания, не знает, чего в действительности боится человек.

Крайне коварное явление

Фобия имеет особенность расти и шириться. Человек боится метро. Потом к метро добавляется автобус. Потом - троллейбус. Потом весь общественный транспорт (эта фобия, между прочим, самая распространенная среди жителей больших городов, так же как боязнь пауков в Латинской Америке). Потом к транспорту приплюсовывается всякое закрытое пространство - лифт, квартира, магазин. И человек оказывается в ловушке своей психики, своего подсознания. Если поговорить на Западе с практикующими психоаналитиками, у каждого отыщется в памяти история про известного талантливого пациента - ученого, литератора, архитектора, - добившегося в жизни большого успеха, но при этом категорически избегающего званых приемов, церемоний награждений и даже тривиального выхода в магазин. Несмотря на публичность своих профессий, они до жути боятся толпы и нуждаются в помощи.

Как выйти из круга?

Специалисты считают, что от фобии можно избавиться. Только необходимо пойти к профессиональному врачу, а не псевдопсихотерапевту из салона белой магии. Перво-наперво предстоит понять, какая из 400 фобий владеет человеком. Психоаналитики делят фобии на три группы:

• Общие, когда человек боится некоего объекта или предмета.


• Так называемые локомоторные фобии, или фобии ситуаций, например боязнь закрытого или открытого пространства.


• Социальные фобии, или "фобии действия" - страх сделать что-то не так публично, боязнь выступлений.

Есть еще одна классификация фобий - по возрастным группам, хотя "болеть" ими можно в любом возрасте. Просто для каждой возрастной группы существуют свои типичные страхи. Детские фобии - это боязнь темноты и домовых. Подростковые - страх зависимости от своего партнера или страх преждевременной смерти. Типичные взрослые фобии связаны с потерей партнера или ребенка.

Лечиться - не лечиться

Только после диагноза стрaxa и выявления его причины можно вырывать фобию с корнем. У каждого врача - свой способ. Некоторое уверяют, что избавиться от фобии можно всего за 10 минут. Но большинство специалистов придерживаются традиционного способа - классического психоанализа, так что десяти минут маловато будет. Тут ничего не нужно выдумывать, все уже давно придумал Фрейд. Другое дело, что на Западе дипломированных практикующих психоаналитиков пруд пруди, а у нас - раз, два и обчелся.

Но даже если телефон психоаналитика вы где-нибудь откопаете, еще не факт, что вам вообще нужно будет избавляться от фобии. Если ваша фобия не мешает вам жить, стоит ли обращать на нее внимание? Ужасно боитесь скорпионов? Успокойтесь, где вы видели скорпионов в своем городе. Не получается (а вдруг сосед разводит скорпионов, и один из них случайно сбежал и пробрался в постель или в кастрюлю с супом)? Этот страх засел в подсознании до такой степени, что мешает спать и есть, - вот тогда добро пожаловать к психоаналитику (психиатру, психотерапевту), с этим делом нужно бороться изо всех сил.

Иногда человек может помочь себе и сам. Как говорится, спасут и мелкие хитрости. Если вы страдаете от собственной рассеянности, то вполне вероятно страдаете так называемой бытовой фобией - страх не выключить какой-нибудь электроприбор перед уходом из дома. "Утюг! Выключила или не выключила!?" Дабы прекратить терзать себя и окружающих, в коридоре можно повесить плакат: "Перед уходом проверь электроприборы!" Проблемой меньше.

Еще можно бороться со своими страхами с помощью самогипноза. Научившись управлять дыханием, пульсом и владея основами расслабления, ты можешь избавить себя от тысячи неприятностей. Самогипнозу можно научиться на специальных курсах или по книжкам. При известной доле терпения это не так уж сложно. Существуют методы самогипноза, направленные именно на избавление от фобий. Как, например, метод, придуманный известным терапевтом Альбертом Эллисом. "Жертва" во время самогипноза обращается сама к себе наподобие родителя, дающего наставления родному дитя: "Тревоги не доведут тебя до могилы. В жизни много огорчений, ты выдержишь их все..." и так далее.

Однако, по правде-то говоря, несмотря на сотни существующих методов исцеления от страхов, включая прием сильнодействующих лекарств, еще никто не знает полного механизма возникновения фобии. Помните, что, если вы осознаете наличие у себя той или иной фобии, то это уже почти победа над этой напастью.

Некоторые из известных фобий

Танатофобия - страх смерти
Клаустрофобия - боязнь закрытого пространства
Некрофобия - боязнь трупов и похоронных принадлежностей
Нозофобия - боязнь заболеть чем-либо (парадокс, но особенно часто встречается среди медицинских работников)
Канцерофобия - страх заболеть раком
Клептофобия - боязнь воров
Климактофобия - навязчивый страх перед хождением по лестницам
Неофобия - страх перед всем новым (новой работой, переездом на новое место)
Гидрофобия - боязнь воды
Никтофобия - боязнь темноты
Рипофобия - боязнь грязи и нечистот
Логофобия - страх произнести не те слова
Маниофобия - боязнь психического заболевания
Ицтимофобия - страх перед первой интимной связью
Акрофобия - боязнь высоты (распространена больше среди мужчин)
Аэрофобия - страх перед полетами на самолетах
Эритрофобия - страх покраснеть публично