Особенности парения в сауне

Парение в сауне имеет ряд особенностей. В сауне температура выше, чем в русской бане, но можно с удовольствием находиться на полке при 100-110 °С, когда влажность не превышает 10%.

В сауне интенсивное потение начинается позже, чем в русской бане, поэтому продолжительность пребывания может быть продлена до 15 мин.

В финской сауне следует выполнять следующие условия. Ограничить или исключить подачу воды на каменку. Повышение температуры в парной достигается нагревом сухого воздуха раскаленными камнями и электронагревателем, а не плесканием на них воды. От попадания воды на камни возникает чувство покалывания или жжения кожи, вызванное появлением в воздухе пара. Влажность нельзя быстро снизить, поэтому нужно покинуть парную.

Чтобы повысить нагрев тела, следует подняться на верхнюю полку. Температура в хорошо натопленной сауне повышается на 20 °С на каждые 50 см.

Из банной процедуры в сауне лучше исключить веник. При высокой температуре и сухости воздуха листья его моментально скручиваются и опадают. Если уже решили попариться с веником - возьмите с собой в парилку таз с горячей водой и почаще ополаскивайте в нем веник.

В сауне, где температура достигает 90-120 °С, а печь не имеет камней, излишняя сухость раздражает слизистую носоглотки. Чтобы увлажнить воздух, в такой бане обдают горячей водой стены и потолок.

В помещении парной необходимо обеспечить естественный обмен воздуха. Для обеспечения низкой влажности и смены воздуха в стене вблизи печи устраивают вентиляционное отверстие с задвижкой, через которое свежий воздух поступает в помещение.