Если ваши отношения пошли прахом: любимый бросил, или вы сами ушли не в силах мириться с изменами (пьянством), но продолжаете любить, - состояние, в которое вы впадете на ближайшее неопределенное время, грозит серьезными потерями не только в плане душевного спокойствия, но и в смысле падения качества жизни.
Советы по выходу из состояния безнадежности и депрессии, возникающих при потере любви, дает психотерапевт Леонид Шемляков.
Плохие советы
- Я убедился в полной несостоятельности советов, которые часто дают горе-психологи. Они рекомендуют при потере любимого человека побольше радоваться жизни, не сидеть дома, выезжать на пикники и завести новое хобби. Такое впечатление, что эти советы давали роботы, которые никогда не страдали от несчастной любви и потери любимого человека, и не понимают, что крах целого мира нельзя спасти поездкой на пикник. И все мы прекрасно осознаем, что нужно искать и клеймить недостатки в потерянном объекте любви, убедить себя в том, что не очень-то вы и любили, и прекрасно проживете и без этого неудачника (этой стервы).
Только не нужно путать любовь с влюбленностью. Если это было мимолетное чувство - не о чем тут и говорить. Но когда распадаются серьезные отношения, человеку хочется лежать пластом, плакать, и чтобы его никто не трогал. Такие состояния вызваны не просто плохим настроением, а серьезными изменениями в биохимии мозга, общем снижением мозговой активности. Потому, безусловно, если говорить о том, что несчастная любовь - это болезнь, то лечиться следует от депрессии, и никак иначе.
Депрессия - предсказуемое состояние
- Покинутые влюбленные впадают в апатичное состояние, которое перетекает в депрессию. Это эмоциональное расстройство проявляет себя такими переживаниями, как чувство угнетенности, безнадежности, беспомощности, вины, повышенной самокритики. Эти проявления сопровождаются снижением психической и двигательной активности, безразличием к окружающему, усталостью, снижением сексуального влечения, отсутствием аппетита, бессонницей. При некоторых типах депрессии бессонница и снижение аппетита могут замещаться соответственно сонливостью и перееданием. Эти физические проявления являются вегетативными признаками депрессии и основой давно существующих предположений о ее психосоматической природе. Депрессия сопровождается также повышенным вниманием к собственному внутреннему миру и снижением интереса к внешней активности.
Депрессия - предсказуемое и нормальное состояние при утрате любимого человека и серьезных отношений, при крушении иллюзий и идеальной будущей жизни вместе, о которой вы мечтали.
К сожалению, многие люди недооценивают степень своей подавленности просто потому, что уже не могут адекватно рассматривать себя, они считают нормальным то, что в течение нескольких месяцев, возвращаясь с работы, сидят и смотрят в одну точку, или питаются только шоколадками, или отказываются куда-нибудь выйти. Будьте очень внимательны.
Поболит и пройдет? Может и не пройти!
- У нас в стране эмоциональная и психическая сферы жизни воспринимаются как что-то второстепенное и не нуждающееся в квалифицированной помощи. Нет психотерапевтической культуры. Вот если вы ногу сломали - вас непременно поймут, пожалеют и отправят к врачу. А если страдаете от несчастной любви - отмахнутся и скажут «Время - лучший доктор». Более того, многие воспринимают любое обращение к психотерапевту или психиатру как признание умственной неполноценности: сразу считают такого (и часто даже себя) - психом.
Депрессивных больных часто критикуют за слабохарактерность и «нежелание себе помочь». Но в самой природе депрессии так менять мысли и действия человека, что он становится неспособен что-либо сделать для улучшения своего состояния.
В связи с этой предвзятой точкой зрения просто необходимо, чтобы депрессивный больной обратился за профессиональной помощью. Без лечения депрессия имеет тенденцию к постоянному ухудшению, сменяемому временными эпизодами стабилизации.
Если обычная депрессия перетекает в клиническую, то в этом состоянии человек может повредить себе социально (потеряв отношения с другими людьми), профессионально (потеряв работу), финансово и даже физически (вплоть до суицида). Оставленная без лечения, депрессия обычно развивается от полугода до двух лет, прежде чем перейти в хроническую форму, длящуюся много лет, если не бесконечно.
Лечение депрессии
- Депрессия искажает восприятие жизни человеком и может вызвать стыд, страх и вину за то, что человек страдает ею. Многие люди молча переживают, другие обманывают себя, преуменьшая выраженность симптомов, откладывая лечение.
Помните, что одно из проявлений депрессии - ощущение безнадежности. Возможно, вам будет непросто поверить, что что-то может помочь, но в подавляющем большинстве случаев лечение депрессии эффективно при обращении к врачу-психотерапевту.
Выбор метода лечения депрессии зависит от: типа депрессии, ее происхождения (эндогенная или психогенная, т.е. обусловленная стрессом), выраженности симптомов, предыдущего опыта лечения, переносимости побочных эффектов пациентом, особенностей личности самого больного.
Во многих случаях особенно эффективным может оказаться комбинированное лечение депрессии (сочетание психотерапии и лекарственной терапии).
Главное - трезво оценить свое состояние, его тяжесть, и, не слушая «добрых» советов друзей и знакомых в стиле «Да забудь ты этого козла (эту дуру)!», обратиться к врачу, если ваша жизнедеятельность после расставания изменилась в худшую сторону.
*** У вас есть собственный рецепт излечения от несчастной любви? Поделитесь им в комментариях!
Вас просто жаба задавила, как он, такой послушненткий и преданный посмел уйти, и может уйти снова. Оскорбленное даже не самолюбие, себялюбие.
Грош
Вообще шутка конечно! Не вздумайте повторять подвиги литературных "героев". Про вас повесть никто не напишет!
Да и вообще, если вас бросил любимый человек, какова цена этого человека? Грошь - ему цена! Хорошо что бросил, ибо жить с таким не надёжным негодяем многим хуже чем одному.
По практике знаю, что даже самый отьявленный негодяй может себе найти такого же и быть с ним счастлив!
А вы тут, судя по текстам, такие божьи одуванчики, что вообще душа умиляется!
Броситься с обрыва в реку - вот что нужно человеку!!! )))
А я Вам расскажу свою историю.Встречались мы 2Х2 года. Почему я описала срок отношений именно в такой форме?
Когда мы познакомились,я была еще совсем молода,игрива,жизнерадостна. Он не вызвал во мне чувства большой и великой любви,мне просто были приятны его ухаживания. Он был такой милый,неопытный,наивный,чистый,глупый. Я просто не воспринимала его всерьез. В тот момент я ни с кем не встречалась и подумала.что в принципе почему бы и не попробовать с ним,все равно это не надолго.Так думала тогда я. Сначала было интересно,приятно,а потом он быстро мне наскучил.начал меня просто раздражать. Глупые,как мне на тот момент казалось, признания в любви.слезы,сопли,истерики,мои оскорбления,мои унижения,его терпение,его мучения. Почему я не рассталась с ним? Может быть мне было жалко его,может быть мне было удобно с ним,ведь он всегда делал все,что говорила я. Я была его Богом,я была для него всем.Я смеялась.когда он плакал,я никогда его не поддерживала,я всегда бежала от него,а он догонял. Он вцепился в меня и не отпускал,он на тот момент полностью забыл о чувстве собственного достоинства. Я изменяла ему,а он прощал,я не любила его,а он ждал. Так продолжалось 2 года.
За все приходится платить. Особенно за те грехи.которые делаешь сознательно. Любому терпению приходит конец.
Пришел конец и его терпению,он ушел.Нет,не так,как обычно,я навсегда,понимаете?Именно это слово "навсегда" я в тот момент,когда осталась одна,было тяжелее всего принять и понять. А самое страшное было-это осознание всех своих ошибок,невыносимое чувство вины,чувство ответственности за ситуацию,чувство одиночество,подавленности. Я просто оказалась на его месте,мы просто поменялись ролями. Через месяц он вернулся,я была счастлива,но страх потери,зависимости от него мешал нам строить нормальные отношения. Он мстит,я знаю это ,а я позволяю,я подыгрываю,потому что я слабая и глупая. Эти два года я нахожусь в глубочайшей депрессии.Никакого просвета практически.за исключением того времени,когда он возвращается. Я была бы счастлива избавиться от воспоминаний,от снов,в которых он приходит ко мне. Я была бы рада забыть цвет его глаз.запах его тела,улыбку. Дело в том,что я все понимаю.Я понимаю,куда меня ведет этот путь.Но я я не могу остановиться самостоятельно.Наверное мне уже нужна помощь специалиста. Не судите строго,ведь для того,чтобы что-то понять,это нужно сначала пережить. Спасибо за внимание.
Инка, "время лечит" сказал тот, кто прошел через это, поверь. Пол-года еще не конец жизни, и не вся жизнь... Я через пол-года только только начал замечать окружающее, тоже жил в своей боли как в панцире...
он меня бросил.... уже полгода я не живу, а просто существую. это не жизнь, это ад, который засасывает меня все сильнее. кто сказал, что время лечит? ничего оно не лечит.. со временем только с бОльшим ужасом начинаешь понимать насколько все плохо...
Я смогла пережить расставание с любимым человеком только благодаря Богу. И теперь, год спустя, я об этом не жалею. Потому что у меня наконец открылись глаза на то, с кем я жила 6 лет.
Да, это больно, но через это проходят наверное все, кто способен любить. Впереди много всего... Сначала боли, а потом чудесного ощщущения выздоровления, когда мир снова обретает краски, когда солнце начинает светить ярче и понимаешь, что все, что казалось концом мира вовсе не конец, а лишь послелняя глава прошлой жизни...
мне просто надо высказаться,без регистраций на сайте и прочей лабуды.
Меня зовут Лиза, мне 20 лет,и я люблю
всем сердцем
он замечательный ,он ни в чем не виноват,или виноват
через несколько дней я улечу отсюда скорее всего навсегда, чтобы забыть человека который делает мне больно. Эта боль хуже физической. лучше бы мне было просто больно.
я ненавижу его всем сердцем
я готова за него убить
я искала помощи. непонятно за чем, и не нашла.
я люблю тебя
прости меня,если сможешь
но ты сам виноват
4 месяца невыносимой боли, дальше, если сумел заставить себя хоть как-то жить своей жизнью - просто больно. Я как раз сегодня год отмечаю, как мир рухнул. Уже живу, но совсем не такой жизнью, которая была до НЕЕ.
А вообще, господа, настящее чувство бывает раз в жизни, ну может два,
поэтому берегите это!
Самое поганое в том, что понимать, что это было то самое, настоящее, начинаешь понимать задним числом, когда ничего вернуть уже невозможно. А пока все хорошо, то живешь себе и не замечаешь, как не замечаешь воздух, которым дышишь, до тех пор, пока он есть.
все страдания как правило ослабевают на 40-й день
Не выпускайте демонов!! Их легче удержать в бутылке, чем потом пытаться запихнуть обратно!!
Не будем трогать мораль звезд, у них вообще другая система координат, и ихние понятия что такое хорошо, и что такое плохо, разительно отличаются от общечеловеческих.
А измены, неизбежны, если ты не совсем уж урод или уродина. Главное, чтоб о них никто не знал, это во-первых, а во-вторых, чтоб башню не сносило... Сейчас, когда немного пришел в себя, понимаю, что 10 месяцев назад я был готов совершить самую большую ошибку в жизни, и наверное мне следует благодарить судьбу, что вышло так, а не иначе.
Гость, про измены звезд история умалчивает... но хорошая репутация и один брак у Светланы Боровской. Знаете такую?
Я бы тоже снял шляпу и присоеденился бы к Nocturne,но...как сказал О "нет чистоты эксперемента" легко хранить мужу/жене верность если ты весишь килограмм 120... Я не к тому, что здесь все страшные и толстые люди, которые не изменяют своим "половинкам", но есть люди, которые пользуются значительным вниманием со стороны противоположного пола и вот здесь уже совсем другие условия.
Например назовите мне хоть одну так называемую "звезду ТВ", которая не изменяла или не выходила замуж второй раз?
Вся жизнь одна сплошная относительность относительно тебя.
Ого! Уважаемые дядьки и тетьки:)) Снимаю шляпу перед вашим искренним выбором! 5,10,13 лет!
Неужели я один воплощаю собой "мерзопакостную сторону Темных Сил"?
P.S. Хотя это все же субъективно, я ж свободен:)
Вот. ПОчти тоже самое. 10 лет - ни разу, хоть и в разлуке больше половины, и возможности были, просто не смог. Уж сильные чувства, что-ли)
Я была верна своему уже бывшему мужу 10 лет, но к сожалению, брак это не спасло.
А я начинала разговор именно про моногамию! 5 лет? Это практически не возможно ((( как это не прискорбно....
таких пар на самом деле в наше "демакратическое" время еденицы...
Ведь моногамная пара - это 2 человека! А если Вы уверены в себе, то в своей половине можно быть уверенным только в случае, если вы сеамские близнецы ))))
Но стоит ли убиваться, из за мимолетной измены. Если Вы уверены, что Вы лучший, лучшая - то эта измена будет только лишь этому доказательство...
О., спасибо за совет! Вы мыслите прямо как моя жена! Отдаем этот город, но потом выигрываем войну!
Моя любимая, которая не жена, совсем не хочет разрушать мой брак, не хочет моим детям воскресного папы. Так же как я не хочу разрушать ее семью. Ведь мы оба прекрасно знаем, что одним разом ничего не кончится, а только начнется.
Прекрасных Вам пороков!
Я- тот кого вы ищете. До последних событий был верен жене 15 лет, но не по внутреннему убеждению, а потому-что ну как-то вот не попался никто под руку. Не бегал с растегнутой ширинкай в поисках, но был бы не прочь...
Я (стесняясь) за 13 лет совместной жизни ни разу. Хотя были возможности , всегда успешно отбивалась .
Во-первых, из 10-ти Заповедей Всевышнего люди предпочли одиннадцатую: "Не попадайся!"
Во-вторых, я не сторонник измен. Это чтобы прояснить картину.
В-третьих, исходя из Ваших описаний, Ваша семья (хорошо, Ваша жена) каждый день живет в таком состоянии Blitz-Krieg, что лучше б Вы уже втихаря изменили и успокоились. Это если по-честному.
Все, убежала предаваться порокам - вечер же пятницы )))
Линда, 13 лет - это время моей совместной жизни с женой. Я ни разу не изменял.
P.S. О., ты права... никакой чистоты эксперимента )))
Человек остался человеком. Семья получила удар. Серия таких ударов - и нет семьи. А человек все-таки остался человеком.
О., сколько угодно возможностей, времени, мест. Почему Вы думаете, что семья не может жить долго без измен, даже если есть какие-то проблемы во взаимоотношениях? Почему я должен бросаться на кого-то, играть в любовь? От скуки, что ли? Что за формула - пожил пять лет - смени партнера? Что это за бред?
один раз изменил - и уже не человек? Во дают!