Выбираем спортивный клуб

Занятия спортом – это отличный способ поддерживать превосходную физическую форму и бодрое состояние духа. Но одно дело – понимать это, и совсем другое – заставить себя следовать прописным истинам. Однако, если выстраданное решение заняться собственным здоровьем и приобрести приятный рельеф все же принято, то дело остается за малым – решить, где это будет происходить. Можно, конечно, бегать по стадиону и отжиматься от пола дома, но в наши дни есть возможность заниматься "строительством" собственного тела более
эффективно и в более комфортных условиях.

Сегодня, по крайней мере в крупных городах республики, довольно большой выбор спортивных клубов – от недорогих залов в спальных районах до престижных фитнес-центров. Соответственно, каждый их них имеет и свою целевую аудиторию. Для кого-то при выборе клуба определяющим фактором является его имя, репутация и комплекс предлагаемых услуг, а также месторасположение, наличие охраняемой парковки и клубная атмосфера. А для менее привередливых или просто менее обеспеченных вполне достаточно наличие тренажерного зала. Разбежка цен, соответственно, будет очень значительной. Поэтому при выборе спортивного клуба первое, с чем стоит определиться, это сумма, которую вы в состоянии выделить на поддержание своей спортивной формы.

В престижных и дорогих фитнес-центрах, как правило, действует клубная система, где клиентам предлагают приобрести клубную карточку или абонемент сразу на квартал, полгода, год. Самым дорогим будет полный абонемент, но, приобретя его, вы получаете право на неограниченное количество занятий в удобное время, без ограничений заниматься в тренажерном зале, посещать сауну, бассейн и любые виды тренировок (при их наличии) по своему желанию и усмотрению. Однако за такие дополнительные услуги как солярий или массаж, скорее всего, придется платить дополнительно.

Удовольствие заниматься в таких клубах не из дешевых. Так, например, годовой абонемент в столичном "Мире фитнеса" (без бассейна) будет стоить около 400 долларов. Вы получите право на неограниченное посещение тренажерного зала, занятий по аэробике, йоге, пилатесу, но если вы захотите включить в программу посещение бассейна, аква-аэробики, то стоимость такой карточки вырастет вдвое.

Но если вам не нужен весь спектр услуг, и вы сторонник придерживаться четкого расписания, то можно подобрать наиболее удобную для себя схему занятий (например, занятия только в тренажерном зале по определенным дням в утренние часы). Стоимость абонемента в этом случае будет рассчитана с учетом выставленных требований и вам не придется переплачивать за услуги, которыми вы заведомо не будете пользоваться.

Некоторые клубы с целью привлечения клиентов позволяют провести первую тренировку бесплатно или же предлагают разовое посещение, что позволит вам прочувствовать царящую в этом заведении атмосферу, оценить оборудование и интерьер, а также работу инструкторов.

При покупке абонемента не мешает поинтересоваться, предоставляет ли клуб какие-либо компенсации за пропущенные занятия или же возможность приостановить членство, например, на время отпуска или командировки.

В престижных дорогих клубах, как правило, предусмотрены все условия для эффективных занятий и комфортного времяпровождения. В залах же попроще следует обратить внимание на ряд факторов: размер зала, так как даже при наличии самых современных тренажеров и самых разнообразных услуг, вряд ли вы получите удовольствие от занятий в толкотне, опасаясь отдавить соседу ногу штангой.

Помещение, в котором проходят занятия, должно хорошо проветриваться, поэтому следует обратить внимание на вентиляцию в зале.

После хорошей тренировки просто необходимо принять душ, особенно если клуб находится далеко от дома и вам предстоит добираться туда на общественном транспорте. Запах пота, скорее всего, немногим придется по вкусу.

Не менее важен и человеческий фактор – инструкторский и тренерский состав. Особенно, если вы новичок, так как неправильное выполнение упражнений не только не окажет желаемого результата, но и может нанести вред здоровью. Инструктор обязан быть профессионален и внимателен. Он должен помочь вам подобрать вид и режим нагрузки, дать рекомендации по питанию в период тренировок.

Желательно, чтобы зал также был оснащен зеркалами. Это позволит вам контролировать свои движения и самостоятельно следить за правильностью их выполнения.

В Минске месячный абонемент в секции среднего уровня обходятся в 20-30 долларов. В его стоимость входит определенное количество занятий (как правило, 8-12 с продолжительностью 1-1,5 часа). Все остальные услуги (при их наличии) – за дополнительную плату. Если вы нашли подходящую для себя нагрузку, а занятия ведет квалифицированный инструктор, то можно говорить о выгодном для вас сочетании цены и качества.

Какой бы вариант вы не выбрали, следует отдавать себе отчет, что только систематические занятия могут дать какой-либо ощутимый результат. Если же вы к таким подвигам не готовы и не в состоянии побороть собственную лень, то лучше не выбрасывать деньги на ветер. Занятия спортом кроме пользы должны приносить радость, и быть не данью моде, а образом жизни.