Боль в спине: что болит и как бороться

Хоть раз в жизни боли в спине испытали 7 человек из 10. Каждый третий житель Земли страдает от них постоянно. Врачи утверждают, что спровоцировать болезненные ощущения в районе позвоночника - от шеи до копчика - могут 90 самых различных заболеваний. Спинная боль занимает «почетное» второе место по частоте обращений к медикам после гриппа и простуды.

Позвоночные проблемы

Спина - слабое место тех, кому исполнилось 40 лет, кто весит больше нормы, любит выпечку и пьет мало жидкости, работает сидя, мало ходит пешком, носит тяжелые сумки и пренебрегает фитнесом.

Чаще всего спинные боли возникают у людей, подверженных депрессии и стрессам. У первых «крылья опускаются» в буквальном смысле этого слова - сутулятся плечи, ослабляется мышечный корсет, изменяется осанка. У вторых - негативные эмоции зажимают шею и плечи в тиски, нервное напряжение во время рабочего аврала отдается болью в пояснице.

Еще одна проблема перегруженного заданиями офисного планктона - вынужденная поза. Вспомните, как вы пытаетесь решать 5 вопросов сразу, поддерживая левым плечом телефонную трубку, записывая правой рукой распоряжения начальства, кося одним глазом в компьютер, другим - в кипу бумаг на столе. Как результат - патологическая дуга позвоночника, искривление позвонков, ущемление шейных корешков, а значит - остеохондроз и шейно-грудной радикулит.

Избавление от боли

Самый простой способ избавиться от боли в спине - сохранять правильную осанку. Максимально быстро и эффективно снять мышечный спазм помогут самые элементарные упражнения на растяжку. Лучший вид спорта для спины - плавание.

Сделать простой массаж шеи, плеч и спины способен любой сослуживец или член семьи. Но если приступы боли регулярно укладывают вас в постель, то за «лечением руками» лучше обращаться к специалисту - мануальному терапевту, который вернет на место сместившийся позвонок, устранит компрессию дисков и приведет «разбалансированные» позвонки в рабочее состояние.

Целый ряд офисно-спинных проблем решат несложные вещи: громкая связь на телефоне, правильно отрегулированный и установленный монитор, ортопедический стул с широким основанием и высокой пружинящей спинкой.

Дома привести спину в порядок поможет расслабляющая ванна с настоем мяты или морской соли. Снимут боль и отеки гели и мази на основе лекарственных трав и минеральных компонентов: конского каштана, арники, окопника, серы.

Если вы являетесь приверженцем народной медицины, то запомните для себя правило четырех «Ч» - облегчение боли, снижение отеков и регулирование обмена веществ с помощью череды, чабреца, черемухи и черной редьки. Первые три лекарственных растения применяются внутрь в виде настоев, а сок черной редьки втирается в больное место.

Если вас скрутил острый приступ, примите удобное положение, постаравшись максимально снять нагрузку с позвоночника (помните: когда вы стоите, позвонки испытывают нагрузку в 150 кг, если сидите с прямой спиной - то 200, а если сутулясь - все 275). От резкой боли могут помочь как тепло, так и холод. Так что выберете свой метод: либо положите на больное место теплую грелку или сделайте йодную сетку, либо приложите на 5-7 минут пакет со льдом, сделав своеобразную заморозку. И не залеживайтесь: спина любит быть в тонусе и отвечает заботливому спортивному хозяину взаимностью.

Болезненная сигнализация

Достаточно часто болью в спине наш организм сигнализирует о каких-либо внутренних неполадках:

• ноющую боль и ломоту в суставах вызывают вирусные инфекции и прежде всего грипп;
• пневмония и другие инфекционные заболевания на фоне лихорадки будут свербеть в груди и ребрах;
• инфаркт миокарда отзовется болью между лопатками и в области груди;
• воспаленная поджелудочная напомнит о себе болевыми уколами в поясницу и среднюю часть спины;
• воспалительные процессы в почках «аукнутся» в пояснице;
• язва желудка, воспаление желчного пузыря и желчекаменная болезнь заставят морщиться от спазма между лопатками.

При этих симптомах, если боль не проходит при смене положения тела и снижении нагрузки, лучше самолечением не заниматься, а обратиться к врачу, не дожидаясь, пока течение болезни примет патологический характер.

Лечащий доктор пропишет вам медикаментозную терапию, которая справится с воспалением и болью. Если же боль в спине стала хронической и в ней «виновен» все-таки позвоночник, то на помощь придут традиционная терапия (вытяжение с помощью специальной системы грузов и торсов) либо хирургическое вмешательство.

Янина Савицкая