Здоровье / Советы

Переезд в другой город: как адаптироваться?

Всегда жила в одном месте, семь лет работала в одной компании. И вдруг резкий зигзаг судьбы: замужество и связанный с этим переезд на новое место жительства. Голова кружится не только от счастья - от переживаний.

Тем более начинают нервничать близкие родственники. Они чувствуют себя неуютно и одиноко от внезапных «кадровых перестановок».

С такой проблемой на портал www.interfax.by обратились несколько молодых женщин. Как им помочь? Советы дает психолог-консультант Надежда Васильевна Сизова.

«Плацдарм для отступления»

- С подобного рода вопросами обращается немало людей. Надо отметить - молодых и довольно успешных. Переезд в другой город, тем более в другую страну становится для них поводом для бессонных ночей, долгих переживаний и сомнений. Пора их развеять!

Итак, начните с того, что…

  • Возьмите большой лист бумаги и напишите все положительные аспекты, с которыми связан переезд (вы влюблены; будете жить в городе, где намного чище воздух, чем в мегаполисе; у вас откроются перспективы завести новых друзей, стать более независимой и пр.). Все очень подробно и обстоятельно. Теперь повесьте список на самом видном месте!
  • Если в доме остается одинокий близкий человек (мама, отец, тетя), купите домашнее животное - кошку или собаку. Помните, что в любом случае родственники остро переживают момент, когда вы начинаете жить самостоятельно. А потому вовремя появившийся в доме питомец поможет сместить вектор внимания с проблемы вашего отъезда на заботу о маленьком и пока беспомощном существе.
  • Договоритесь с близким человеком, с какой периодичностью будете созваниваться. Купите маме новый мобильный телефон, напишите к нему инструкцию от руки. Ведь довольно часто люди в возрасте не могут разобраться в технике. Наберитесь терпения и объясните, как работает телефон.

Все это придаст уверенности пожилому человеку в том, что вы всегда можете быть на связи, делиться последними новостями.

Аптека? Тоже дело!

- В это переломное для вас время подкорректировать ситуацию помогут успокоительные, противотревожные средства. Посоветуйтесь с врачом: он поможет подобрать необходимый лекарственный препарат.

О настойке валерианы, боярышника, пиона вы и сами слышали. Возможно, доктор порекомендует гомеопатическое средство или что-то «посерьезней», если чувствуете, что успокоиться никак не получается. Главное, помните: все это обязательно пройдет!

Свое - с собой!

- Если ваш переезд происходит в спешном порядке, если будущий супруг уговаривает не брать «лишние вещи»: мол, купим все на месте, слушайте его только вполуха.

Обязательно возьмите с собой то, что ассоциируется у вас с уютом, душевным теплом, надежностью. Это может быть «таинственный» ночник, диванные подушки в восточном стиле, какая-то ваза, статуэтка, в конце концов, даже любимая тарелка! Это очень важно. На новом, пока не обжитом месте все эти предметы будут эмоционально возвращать вас в родной дом - место, где вам было хорошо и радостно.

…Теперь вы точно готовы начать новую жизнь, а волнения - развеять по ветру!

Алла Мартинкевич

Читать комментарии к статье

Добавить комментарий33 комментария

Содержимое этого поля является приватным и не будет отображаться публично.

Комментарии к статье

Здравствуйте! Я переехала в другую страну год назад. С мужем и 1,5 годовалым ребенком. У мужа тут живет отец с другой семьей, и мы считаемся как друзья семьи, а муж как коллега по работе. С родственниками мужа у меня не сложились отношения, язык иностранный, выучить проблематично, друзей нет, очень хочу на родину! Мужу рассказываю, что мне тяжело здесь, хочу вернуться, но он против, сдесь у него работа и общение с отцом. Я плачу каждый день, не знаю, наверно депрессия. Мне не хватает друзей, общения. Ребенка жалко, она чувствует мое состояние, становиться капризной, плаксивой. Дочка тоже хочет к бабушкам, каждый день просит позвонить им, пообщаться. Легких путей я не ищу, хочу жить тут, но как пережить эту тяжелую адаптацию? Я не могу уехать и бросить мужа, я его люблю.

Всем привет) через 3 дня переезжаю из небольшого сибирского города в Германию на учебу. Страшно... Да! Волнительно! Очень. Но я подумала, какие же это восхитительные ощущения!!! А главное-это выход из зоны комфорта, из уютного и теплого местечка. А это всегда дает возможность развиваться в сто раз быстрее! Некоторые люди всю жизнь проживут там, где родились. Это неплохо. Но они многого не узнают о себе, своих возможностях и мире вокруг!!! Нам с вами очень повезло) И я несмотря на страхи, опасения и биение в сердце, счастлива, что судьба дала такой шанс!!!

Всем привет! у меня такая история. мой парень живет в англии, но родом он из Волгограда, как и я, здесь мы и познакомились в 2011 году. У него здесь мама,родственники,друзья,но он уже 10 лет живет в Англии и хочет остаться там навсегда. В Волгоград приезжает раз в пол года на несколько недель,так мы и встречаемся уже в течение двух лет. Я его здесь жду, а сама живу с родителями и учусь в институте. На следующий год я заканчиваю институт и мы планируем пожениться. Он хочет меня забрать в англию и там строить семью, а я не хочу(( я хочу жить в Росии!! необязательно в Волгограде, в любом другом городе Росси жить я готова,но только не за границей((( а он там хорошо устроился,неплохо зарабатывает и вообще ему там нравится и он считает что я так противлюсь потому что еще там не была и не знаю как там круто! а у меня ну просто душа не лежит туда ехать,да и ктому же родители очень не хотят этого.Мама уже плачет,расстраивается сильно и говорит что я их значит бросаю раз уеду туда,и что внуков они не увидят и т.д и т.п. Меня все эти разговоры очень угнетают(((я и сама то не горю желанием туда ехать,а тут еще родители обижаются! посоветуйте как мне быть?? я люблю этого человека и хотелось бы рискнуть и попробывать хотя бы там пожить, а вдруг и мне понравится...Но я очень боюсь и желания ну никакого сейчас нет.Думаю об этом постоянно,деперессирую по этому поводу сильно...Как справится с этими угнетающими мыслями??ведь все это только в следующем году планируется,а я уже себя негативно настраиваю

Полина,

Полина(06.05.2013 23:38) wrote:

Переехала неделю назад из Новосибирска в Санкт-Петербург. Думала, вынашивала эту идею чуть больше полутора лет... Долго колебалась... В итоге идея созрела, дожила месяц и вот я тут. Я здесь была и раньше. А теперь не могу въехать, что не будет пока билета обратно. Для всех у меня все хорошо... А ночью лягу спать и слезы ручьем. Скучаю по любимой кровати дома, по маме, по коту, по любимым улочкам, по тем, кто там был со мной.... Вроде сбежала от всего, что там угнетало, а теперь скучаю... Но отступать нельзя... Я даже улыбаться перестала... Некоторые говорят, что потом легче станет, привыкну... мне 20 лет, я решила к тому же занова поступать... Не знаю, зачем все это написала)

Полина, давайте общаться! Мне 21, переехала в Питер около месяца назад из Красноярска, поступила на второе высшее. Практически "живу" в скайпе, здесь знакомых мало(

Я тоже переехала, и не просто из города в город. а в другую страну. Мне много лет. Говорят, что старики тяжелее переживают, покидая насиженные места. Прежде всего нужно честно ответить себе: зачем сделан этот шаг. Потом начинаешь понимать полученные преимущества. Изучите город, в котором живете, откройтесь новым знакомым. И у вас появятся любимые места, добрые знакомые. Ведь это - как вновь родится. А чтобы поплакать - всегда можно найти повод. Настройтесь на позитив!

Здравствуйте! Я вбила в поисковик "как привыкнуть к новому городу?", несмотря на то, что мой переезд состоялся уже 3 года назад. Мне 25 лет. Я переехала из областного центра в маленький городок на юге России. Приехала сюда к своему любимому. Мы любим друг друга, и у нас все нормально вобщем. Я нашла себе занятие. Уже обзавелась подружкой и массой знакомств. Люди вокруг очень приятные. Мое качество жизни значительно улучшилось здесь. НО я все равно дико скучаю по своему городу: по каждому закаулочку(а раньше я думала, что счастьем будет уехать оттуда); по родным, друзьям-да по всему! Здесь меня практически все угнетает. Я будто теряю вкус к жизни. Все, что было там, теперь как будто было во сне. Чувствую себя здесь не в своей тарелке, другим человеком. Не знаю, почему, ведь объективно нет на то причин. В то, что это пройдет, я уже с трудом верю. Наверное, адаптация должна была пройти за более короткий срок...

Алина, здравствуйте! Прочитала Ваш комментарий по поводу переезда. Интересно, как вы справились в своей ситуации, как вы теперь поживаете? Дело в том, что я тоже совсем недавно переехала в Тюмень из Казахстана. И мне сейчас так страшно становиться, что я буду плакать по ночам, скучая по родным и всему тому, что там осталось....

И я все мечтала о переезде... и вот свершилось! 6 месяцев назад мы с сыном переехали из Сибири в Центральную часть России, все бы ничего, но не так давно я стала замечать, что мы оба тоскуем по тем местам, по родственникам, друзьям и т.д., вообщем нам ничего здесь стало не в радость - хотя я активна сама по себе - на месте не сижу, постоянно чем то занята... И уже даже готова принять решение уехать обратно, но меня останавливает, что сын в очередной раз сменит школу.... я в растерянности и ощущение тяжести на душе и постоянный вопрос "А нужен ли был этот переезд?"

Ольга, странные у вас родители! Эгоисты. Думают только о том, чтобы себе было хорошо! А о счастье и благополучии своего ребенка не заботятся! Что такое: "не интересно", "не рассказывай"?!! Моему возмущению нет предела! Они должны были бы вас поддержать!!! И вы с мужем должны быть вместе. Тем более все хорошо складывается! Многие уезжают в другие города за лучшей жизнью. И родители остаются далеко. У вас не первый случай! Просто ваши родители отравляют вам жизнь! И что они предлагают? Бросить мужа и остаться с ребенком и с ними в Минске???!!!

Спасибо Всем за комментарии, т.к. именно они помогли, подбодрили. Я с ребенком живу в Минске, а муж постоянно в Питере (и живем так уже 6 лет, жизнь на два города). Рано или поздно надо было поставить где-то точку - переезжаем в Питер. В Минске все родное: родители, родственники, друзья, работа (на которой 10 лет проработала), в конце концов - жизненная система. А в Питере, несмотря на то, что там бываю достаточно часто, все чужое (Я бы назвала это РОДНОЙ ЧУЖОЙ ГОРОД). До переезда года три: пока кв строится, пока все решится, но уже много чего не дает покоя. И в первую очередь родители: по мнению мамы я их бросаю, внука они не увидят, начинаешь что-то рассказывать про Питер, по кв новую, в ответ сышишь одно: "Не интересно". "Не рассказывай" . Я как "лев в клетке" от одного угла к другому, от мужа к маме... И никто не спросил чего надо мне с ребенком. Может была у кого-то подобная ситуация, как вы с ней справились?

Татьяна(09.06.2013 11:23) wrote:

Она выросла поступила в университет в Питере и я теперь осталась одна. Хочу переехать к ней,

От себя не убежите. А вот дочери жизнь испортить можете, если будете использовать её как костыль от одиночества. Разберитесь со своей жизнью самостоятельно, подайте пример дочери, а потом решайте какой город вам подходит.

очень интересно узнать разные мнения на переезд. Кто-то едет за мужем, кому-то всего 20 лет. А вот уменя другая ситуация и честно говоря сама я её разршить не могу. Может кто подскажет? Дело в том что мне 42 года, разведена давно и как говорится живу ради единственной дочери. Она выросла поступила в университет в Питере и я теперь осталась одна. Хочу переехать к ней, но сдесь в рродном городе у меня престарелые родители. Я от диночества уже на стены лезу, работа опостылила, но только мне родителей жалко. Как быть подскажите?

Переехала из города Т в Москву, пожила в М полгода: тяжело без привычных мест и встреч с друзьями, но через полгода стали появляться новые. С работой вообще проблема... Так и не нашла ничего хорошего, перебивалась на подработках...сейчас вернулась в город Т, так у моему парню надо было вернуться. Очень скучаю по Москве и по новым друзьям) надеюсь, что вернусь. Так и получается, что в М скучаю по Т , а в Т по М. Единственное -угнетают цены на жилье в Москве, по съемным намоталась, надо будет что то прикупить... Только вот что на мои гроши?) и где в М.? Время покажет.Дерзайте

Переехала неделю назад из Новосибирска в Санкт-Петербург. Думала, вынашивала эту идею чуть больше полутора лет... Долго колебалась... В итоге идея созрела, дожила месяц и вот я тут. Я здесь была и раньше. А теперь не могу въехать, что не будет пока билета обратно. Для всех у меня все хорошо... А ночью лягу спать и слезы ручьем. Скучаю по любимой кровати дома, по маме, по коту, по любимым улочкам, по тем, кто там был со мной.... Вроде сбежала от всего, что там угнетало, а теперь скучаю... Но отступать нельзя... Я даже улыбаться перестала... Некоторые говорят, что потом легче станет, привыкну... мне 20 лет, я решила к тому же занова поступать... Не знаю, зачем все это написала)

Всем привет) я 2 года назад переехала из Нижневартовска в Тюмень, по причины учёбы, но не думала что будет так тяжело жить одной. С переездом помогала мама, когда мама уехала было трудно, потом привыкла. Прошло 2 года и я решила переехать в общагу, вот собираю вещи, сначала было тяжело, потом обрадовалась, а сейчас опять тяжело не могу, привыкла к этому месту((( на душе хреново, слёзы, как справиться не знаю. Знаю что будет всё хорошо, но одна мысль что я одна меня терзает, хотя мама поддерживает по телефону, а мне всё равно плохо(( подскажите что нибудь((

Мне больше информации дали комментарии чем статья. Как много людей срываются с насиженных мест и отправляются в неизвестность. Вот и меня ждет то же. Ситуацию осложняет наличие двоих малюсеньких детей, одному 3 года, второму 3 месяца. Но деваться некуда- папе предложили хорошую должность в другом городе, а я не хочу сама оставаться без мужа и дети что бы папу только по большим праздникам видели. Утешаю тебя тем, что эта работа мужа не плохо оплачиваемая, а это шанс дать детям все то, чего не было у нас. Спасибо всем, кто написал свои истории переездов и хорошие и не очень!

привет всем!прочитала все комментарии и стало чуть полегче...сама со скандалом неделю назад переехала к парню.мама была против,но на тот момент казалось-сама справлюсь,скорее бы уйти из дома.прошло пару дней и мы с мамой помирились.вчера ездила в гости.проболтали 4часа и периодически просто плакали,вспоминая,как все было...и сейчас плачу каждый день.очень её не хватает.хотя сейчас живем в 15минутах езды друг от друга.но все равно,работа,дела домашние не дают видеться так часто,как хотелось бы.парня люблю,теперь уже жениха,надеюсь скоро все образумится)

Мне 19 лет,летом вышла замуж за военного!
и так как решила,что ждать по пол года это для меня трудно я уехала с ним!
в итоге я живу во владикавказе,а он работает в ингушетии!
выходные у него раз в 2 недели,все это время я одна!
на работу устроиться он мне не разрешает,да даже из дома я одна выхожу редко,только мусор выкинуть,да за хлебом...
если были бы тут знакомые,было бы легче...
но как их найти?((((

Все здорово - люди к своим половинкам едут. А я переезжаю в чужой горо одна и ни к кому. Просто в моем городишке никаких перспектив, из-за этого приходится переезжать в Россию. Все и всё остаются здесь, мне страшно, через 4 дня отъезд, стараюсь подбадривать саму себя, но что-то я дрейфить начинаю)) чуть что - сразу в слезы... =) знаю, все будет хорошо, но пока все устаканится....

А мне очень тяжело уезжать из Мурманска в Санкт-Петербург к родителям. На севере прожила 18 лет. Здесь все...и друзья и воспоминания, и самое главное - мой любимый молодой человек. Год назад сюда же перебрались и бабушки из Киргизии (Бишкек). Сейчас живу с парнем,но каждый день прихожу к бабушкам.
С парнем все очень серьезно,но служба не позволяет ему ехать в Питер со мной...нужно дослужить хотя бы год, и уж потом переводиться. Сам он настаивает на том,что бы я ехала поступать на высшее, сейчас доучиваюсь в колледже на повара. Уже съездили купили билет...через 3 недели отправляюсь..потихоньку собираюсь переезжать...морально еще никак не готова к такой перемене в жизни.
Трудно расставаться на такой долгий период с парнем,боюсь что просто отвыкну от него. С друзьями конечно проще,но все же больше не увижусь с ними...да и проводить никто не сможет,работа у всех в этот день(мой парень и друзья все служат на одном корабле). А у подруг учеба, да и так рано они не встанут,что бы проводить,разве что только вечером "посидим на дорожку".
Парень по приезду ко мне планирует уже семью создавать. Ему полностью доверяю,не ревную..и вообще он единственный,кто так серьезно относится к отношениям. Просто буду очень скучать,будет стресс.

Не знаю как вам, а я никак не могу привыкнуть к новому маленькому городу хотя живу уже 4 года. Ни друзей, ни родственников. Детей жалко, никакого прогресса. Держишься за работу мужа, а так бы давно сбежала не оглядываясь. Работу нахожу, но платить во время не хотят,зарплата маленькая, заваливают переработкой(бухгалтер я).Одним словом скукота неимоверная. Что делать не знаю депрессия не проходит хоть и пьешь эти успокоительные лекарства, а тоска возвращается. Дети страдают из-за моей агрессии

Дарья, у меня такая же ситуация, но в чужом городе я живу около трёх месяцев. На самом деле очень тяжело, хотя отношения с любимым отличные. Тяжесть как раз и заключается в том, что все друзья, родственники и работа
остались далеко... Думала, что скоро всё должно пройти, неужели и через пол года всё будет так же.....

А у меня так: переезжаем с мужем из маленького северного городка в город побольше ( в сравнении с нашим намного побольше) но ни так далеко около 1000 км. Обоим немного страшновато- друзья, работа,родители. А там, неизвестность . Хотя,есть уверенность-что так будет лучше а статья хорошая, "легкая", несколько простых советов, как вариант в интернете множество информации,где есть более четкая инструкция переезда - кому недостаточно- поищите что-то другое

вы меня простите конечно, но статья не о чем! Что тут посоветовали? Как маме справиться? Вопрост то состоял в том чтоб пережить переезд самому ПЕРЕЕЗЖАЮЩЕМУ. Только взять вещи и список? Переезд это такое эмоциональное потрясение, что двумя словами не отделаешься. Надо было посоветовать заранее, например, собрать информацию о городе, на первый день снять комнатку, пока не найдете подходящую квартирку, упорядочить документы перед отъездом, вплоть до больничных карточек, или детских документов в школу(садик) , а психологические советы? хотя бы то что дипрессия в любом случае будет, мол приготовьтесь, страх, плаксивость, дезориентация, паника.. Но это проходит, чаще гуляйте, ищите красивые места, чудесные магазинчики, купите карты и нарисуйте маршруты, что бы вы хотели повидать..и т д.. Я не психолог и то тысячи бы советов придумала. Просто времени нет сейчас все перечислять!

Симона(23.05.2011 08:34) wrote:

Адаптация всегда сложна

где-то год нужен на все про все.. Независимо от причин переезда.

Переезд-равен пожару, говорят. Не знаю, как с материей, но в душе точно пожар,когда понимаешь, что едешь туда, где у тебя ничего нет, никого нет и даже работу можно найти с трудом. Но обстоятельства иногда сильнее... Однако же, есть несколько поговорок, которые невероятным образом придают сил и терпения: Все что ни делается к лучшему; Всегда есть 2 выхода и 1 запасной; Дорогу осилит идущий; и просто Нет - перед тем как будет... Адаптация всегда сложна, но если голова на месте, то понимаешь, что все преодолимо, если выбор сделан осознанно и разумно, а не сгоряча. Всем удачи!

статья не сомненна хоошая, вот только я переезжаю не по выше перечисленным причинам, а потому что хочу начать новую жизнь после разрыва серьезных отношений, вроде готова,а потом опять наступает момент какого-то мини отступления, и вот снова волна сил , и я опять уверенна в своем решение вот так и пытаюсь понять себя....А переезжать собираюсь в тот город, где мы жили с молодым человеком,..может быть это прозвучит глупо, ну одной состовляющей желаниий переезда являеться посмотреть страху в глаза, потому ,что после разрыва я туда не ездила.вот так и обдумываю решения ...

читаю эту статью перед пеерздом...любимый зовет переехать к нему в город на север!очень волнуюсь, даже не представляю как сказать об этом родителям и любимой бабушке.Наверное за них больше переживаю , чем за себя.....Уверена, что все будет хорошо, ведь у меня такой заботливый мужчина.пугает немного расстояние....одно дело когда можно приехать в любые выходные и повидаться со всеми, другое что сможешь ездить в гости не чаще 2х раз в год...очень надеюсь что новая работа,знакомства и главное мой милый помогут мне все преодолеть

А у нас другая история...Хотим с любимым сбежать от всех родственников, что мешают нам быть вместе...семейное счастье рушится день за днем...никакого покоя...советы и мнения со всех сторон...Ему нечего терять в этом городе, а у меня и работа и учеба...Для меня это очень сложный шаг...надеюсь на одно - смена обстановки поможет нам

да, это ситуация про меня. мой жених из другого города. решила переехать к нему, родители долго отговаривали, да и друзья впрочем, конечно, от таких нападок было ещё тяжелее, но ничего, живу теперь с ним, всё хорошо, но... нет ни друзей, ни родственников, вообще, людей, близких по духу, кроме любимого, прошло пол года, надеюсь, что освоюсь, приду в себя.

Ксения, вам нечего волноваться. Все будет очень и очень хорошо. Женщины у нас как-то больше приспособлены переживать всякого рода перемены. У меня ситуация куда более нестандартная... Мой любимый переезжает ко мне из города, в котором прожил всю жизнь! Представляю, как ему сейчас тяжело. Там уже куча друзей, родствеников, знакомый путь на работу и домой... Он конечно держится бодрячком, собирает вещи, но я чувствую, как он переживает. Надеюсь мы тоже справимся с этим

Всегда с интересом читаю такие темы !!! Спасибо автору Большое!
У меня подруга мучилась при переезде страшно.
Жених любимый, состоятельный - кажется только радуйся, а она в панике была. Ей бы эту статью пол года назад прочеть ... эх! но, уже все хорошо - сама справилась, да и мы помогли!

большое спасибо за статью! как раз оказалась почти в такой же ситуации: предстоящее замужество и переезд... поначалу была безмерно рада, ведь так долго ждала этого шага с его стороны, вот только после того, как прошла эйфория от сделанного будущим мужем предложения, поняла, что меня ждет переезд в другой город, который с детства терпеть не могу, и сейчас ни при каких усилиях не могу представить себя там, чувство будто не хватает воздуха и места... на этой почве начала подумывать, что может это не в городе дело, может, просто человек не мой... но он именно тот! предсвадебная суета, переживания, связанные с переездом, кошмарное состояние... будем справляться

Добавить комментарий

Курсы валют

  • Доллар США10290
  • Евро13850
  • Российский рубль293.5
  • Литовский лит4017.33
  • Польский злотый3351.19
  • Украинская гривна879.11
  • Китайский юань1661.2
  • Канадский доллар9590.38