Спорт и профессия

Где бы вы ни работали, и сколько бы не длился ваш рабочий день, спортивные упражнения должны присутствовать в вашей жизни. Как известно, в день человек должен получать 3-4 часа физической нагрузки. Это не значит, что вы должны заниматься 3 часа аэробикой или плаванием каждый день. Физические нагрузки включают и уборку в квартире, и дорогу пешком на работу (остановку), в магазин. Вы можете реже пользоваться лифтом, поднимаясь по лестнице пешком, - это также будет физическая нагрузка на ваш организм.

Прекрасно, если те или иные повседневные физические нагрузки будут дополняться занятиями в спортивных залах, фитнес-клубах, шейпинг-центрах, плавательных бассейнах.

Если вы руководитель и непрерывно решаете массу задач, вам просто необходимо полностью сменить обстановку. Следует побольше бывать на свежем воздухе. Самый подходящий вид спорта для вас это аэробика и любые аэробные упражнения, кроме беговых дорожек и стационарных снарядов вроде степа. Аэробика - это хорошее самочувствие, отличное настроение и избавление от лишнего веса. Аэробика - это движение под музыку, стимулирующее работу сердечно-сосудистой системы и при желании меняющее фигуру.

Для тех, кто имеет дело с холодной аналитикой и статистическими данными, работая с цифрами, которые приходится удерживать в голове (бухгалтеры и экономисты), полезными будут беговые дорожки, данс-аэробика и любые упражнения, исключающие выполнение под счет. Танцевальная аэробика отличается своей эмоциональностью, она изменит ваше настроение и преобразит ваш внешний вид, укрепив мышцы и улучшив осанку.

Для людей творческих профессий, неспособных оценить успешность своей работы в конкретных величинах, а отсюда зачастую недовольных собой, необходимы занятия, оставляющие явные и достижимые цели. Это велоспорт, бег, а так же любой состязательный вид спорта, дающий ощущение победы, которого не хватает на работе.

Для снятия стресса и раздражения прекрасно подойдет йога, тай-бо-аэробика, ки-бо-аэробика, а-бокс-аэробика.

Рядовой служащий, у которого порядок действий неизменен, а значит, характеризуется монотонностью, невозможностью самовыражения должен сменять виды спорта или упражнений. Ваш спортивный интерес будут представлять йога, теннис, аэробика, плавание и другие виды спорта, которые вам наиболее интересны. Цель этих занятий - внести разнообразие в ходе трудовой недели и, конечно же, улучшить свою физическую форму.