Что заставляет бодибилдеров ежедневно приходить в атлетический зал? У каждого свои причины, но всех объединяет одно - сделать свое тело таким, которое будет вызывать зависть окружающих. Если вы обладаете хорошей генетикой, считайте, что вам крупно повезло. На самом деле, генетически >>>

Соревнования по бодибилдингу и фитнесу - это не «междусобойчик» культуристов, а один из наиболее зрелищных видов спорта. В последние годы популярность этих дисциплин возросла как в Восточной Европе, так и во всем мире. В начале ноября белорусских ценителей красивых и крепких тел ожидает >>>

Когда речь заходит о чем-то новом, сразу хочется спросить: а откуда это взялось, когда появилось, кто является родоначальником и появляется еще большое количество вопросов. Бодибилдинг в нынешнем понимании этого слова появился в нашей стране сравнительно недавно, и поэтому самое время >>>

Ничего особого в питании спортсмена нет. Главное - регулярность. Старайтесь потреблять в день не менее двух грамм белка на каждый килограмм вашего тела. Но помните, что важно не столько их съесть вообще, сколько есть регулярно! Более 30-35 грамм белка за раз не усвоится. И если вы за раз >>>

Упражнение - основное тренировочное движение. Повторение - разовое выполнение упражнения. Подход - несколько повторений одного упражнения. Сет - см. "Подход" Бодибилдинг - дословно "делать тело". Один из видов спорта, развлечение, суть которого в >>>

Данные правила созданы для того, чтобы предостеречь вас от травм и повреждений, уважать окружающих и заставить себя сконцентрироваться во время выполнения упражнения. Не бросайте блины и гантели на пол - это может привести к травме, как у вас, так и у остальных посетителей зала. >>>

Физиологи определяют три основных типа телосложения: эктоморф, мезоморф и эндоморф. И поскольку характеристики каждого из них известны, с помощью правильно подобранной диеты и системы тренировок вы можете заметно изменить свое тело. Да, конечно, качаться было бы гораздо проще, >>>

Часто приходится слышать мнение: мол, бодибилдинг тем и хорош, что он - неконтактный вид спорта. В нем нет единоборств, борьбы и столкновений. А значит, нет и риска получить травму. Опасное заблуждение. В бодибилдинге есть и борьба, и единоборства, и столкновения. И вашим >>>

Люди бывают разные - одни сильны духом от рождения, другие, что называется, безвольны от природы. Это как с генетикой - у одного данные лучше, у другого хуже. Однако наука не подтверждает такую точку зрения. Огромная сила духа - это всегда результат правильной мотивации. В общем, вы >>>

Любой спортсмен знает, как много возникает вопросов, когда впервые берешься за штангу. " Что делать? Как делать? А, что будет, если так?.. ". Эти и многие другие вопросы терзают сознание новичков. Во-первых, с какого возраста можно начинать заниматься бодибилдингом. >>>

Придя в спортивный клуб, в первую очередь, поинтересуйтесь, какие программы там предлагают и попросите более подробно рассказать, что они из себя представляют. Если чувствуете, что не можете выбрать, запутались в разнообразии видов, не уверены в своей физической подготовленности - >>>

Не секрет, что в последние годы возрос интерес женщин к тренировке с отягощениями. Сегодня почти столько же "качающихся железом" женщин, сколько и мужчин! Но между мужчинами и женщинами применительно к атлетизму есть некоторые физиологические различия. В целом мужчины >>>

Белорусская федерация бодибилдинга и фитнеса опубликовала календарь соревнований на 2007-й год. В него вошли все турниры, которые состоятся в Беларуси, а также международные соревнования, в которых, скорее всего, примут участие белорусские спортсмены. Всего в Беларуси >>>

Мы не будем агитировать вас заниматься бодибилдингом. Этот выбор вы должны сделать сами. Мы просто познакомим вас с фактами, полученными от исследователей-медиков. Вы, вероятно, знаете, что стареть человек начинает примерно с 20 лет. Его зрение и слух ухудшаются уже с >>>

Соревнования бодибилдеров в Беларуси уже давно стали неотъемлемой составляющей культурно-спортивной жизни страны. Причем красивейшей составляющей. Ведь каждый турнир организаторы стремятся превратить в настоящее шоу. 22 апреля в Дворце культуры Минского автозавода >>>