Для обеспечения высокой работоспособности и быстрого восстановления сил в питании спортсменов, как профессионалов, так и любителей, должно присутствовать достаточное количество витаминов и минералов. В период интенсивных тренировок и соревнований, поступающих с пищей витаминов и >>>

Любители-игроки в футбол, стритбол и другие игры на свежем воздухе не только укрепляют здоровье, но и теряют его. Речь идет не только о травмах. Проблемы в костно-мышечном аппарате приводят вас в поликлинику. Врач отправит на рентген, затем поставит суровый диагноз и отсоветует >>>

Редкие мальчишки во время проведения чемпионата мира по футболу не прилипают к телевизорам, с восторгом и завистью глядя на знаменитых игроков! После матчей они усиленно тренируются во дворе с соседскими сорванцами, стараясь повторить пасы Шевченко и Роналдо, выпрашивают у родителей >>>

Всего один день есть у минчан и гостей столицы на то, чтобы попасть в волшебную феерию льда, звездного мастерства и фигурного катания! Единственное выступление «Ледникового периода» в Минске состоится 26 марта во Дворце спорта. Это прекрасная возможность прийти туда всей семьей и >>>

Питание называется рациональным, сбалансированным и адекватным, если оно определено в соответствии с потребностями человека. Профессиональные спортсмены или спортсмены-любители всегда проходят несколько стадий в адаптации к физическим нагрузкам, на каждой из которых потребности в >>>

Хлеб и хлебобулочные изделия вчерашней выпечки. Супы: овощные и крупяные. Каши: гречневая, овсяная, манная; вермишель с соусом. Мясо нежирных сортов, язык отварной. Рыбы: форель, судак, карп, минтай. Овощи: картофель, морковь, капуста цветная, свекла, кабачки, тыква. Яйца >>>

Не забывайте про потребление чистой воды, т.к. вода необходима для доставки питательных веществ к органам и тканям, для вывода шлаков из организма. Недостаток воды во время тренировки приводит к усталости, ухудшению качества движения, повышается температура тела. >>>

Эти советы врача-диетолога помогут избежать ошибок тем спортсменам-любителям, которые занимаются фитнесом в надежде похудеть. Калорийность вашей пищи не должна быть ниже 1200 ккал. Питание с меньшей калорийностью - только под контролем врача. Снижение энергоценности >>>

Естественно, для больших спортивных побед нужно много слагаемых. В том числе и хорошее питание – правильное, сбалансированное с достаточным содержанием самых разных микроэлементов, витаминов и так далее. Однако два продукта стоят особняком – без них практически невозможно добиться >>>

Утверждение, вынесенное в заголовок, не стоит воспринимать буквально – научные сотрудники не варят борщ для сборной по футболу и не жарят котлеты для хоккеистов. Тем не менее, лаборатория фармакологии и питания в спорте Научно-исследовательского института физической культуры и спорта >>>