Здоровье / Фитнес

Интенсивные тренировки опасны для ЖКТ и крови, предупреждают ученые

Если человек много тренируется, то у него могут появиться проблемы с желудком или даже заражение крови. Интенсивные тренировки длительностью более двух часов, бег и занятия в жару - вот что опасно для желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). 

Специалисты университета Монаша (государственный университет Австралии) констатируют: высокая интенсивность и значительная продолжительность тренировок прямо пропорционально повышают риск повреждения ЖКТ и его неправильной работы. Как показали исследования, критическая точка - 2 часа тренировок. После ее прохождения стенки кишечника начинают пропускать вовне бактерии, которые могут попасть в кровь. 

При этом исследователи отмечают, что бег опаснее тренировки на велотренажере. В рамках эксперимента от 73% до 96% участников марафона на выносливость (длился сутки, а протяженность составляла 161 километр) заявляли о проблемах с ЖКТ. Среди бежавших марафонскую и половину марафонской дистанции таковых было от 7% до 11%. 

Что касается интенсивности, то опасность становилась реальной, когда человек начинал тренироваться на уровне 60% от своего максимума. Медики подчеркивают: если уже есть диагностированные заболевания ЖКТ, интенсивные тренировки просто противопоказаны. А вот умеренная и слабая активность, напротив, полезна.

Источник: www.meddaily.ru

Тэги:

Добавить комментарий

Содержимое этого поля является приватным и не будет отображаться публично.

Комментарии к статье

Добавить комментарий

Курсы валют

  • Доллар США1.9366
  • Евро2.3198
  • 100 Российских рублей3.3604
  • 10 Польских злотых5.4313
  • 100 Украинских гривен7.3775
  • 10 Китайских юаней2.9379
  • Канадский доллар1.5772