Здоровье / Советы

Если хотите похудеть, взвешивайтесь каждый день, доказывают исследования

С такой рекомендацией выступила доктор Меган Батрин из Университета Дрекселя (США). Как отмечает The Daily Mail, контроль веса помогает людям отказаться от вредной пищи и толкает их к здоровому образу жизни. 

Дело в том, что людям очень важны маленькие победы - изменения в весе. Это ежедневное позитивное подкрепление здорового поведения. Был проведен эксперимент с 294 женщинами с разным весом. В самом начале исследования измерялся процент жира и индекс массы тела. Проверка повторялась через полгода и два года. 

Также женщины рассказывали о том, как часто они взвешивались. В среднем если женщина взвешивалась минимум раз в день, она реже набирала вес. И ее индекс массы тела был ниже, чем у остальных. Причем это был актуально даже в том случае, когда у женщины изначально был значительно повышен вес.

Источник: www.meddaily.ru

Тэги:

Добавить комментарий

Содержимое этого поля является приватным и не будет отображаться публично.

Комментарии к статье

Добавить комментарий

Курсы валют

  • Доллар США1.9457
  • Евро2.314
  • 100 Российских рублей3.344
  • 10 Польских злотых5.404
  • 100 Украинских гривен7.4129
  • 10 Китайских юаней2.9514
  • Канадский доллар1.5751